Secretul oamenilor longevivi din zonele albastre, par sa fie un mixt de caracteristici care contribuie la o imunitate mai buna si implicit la un spirit tanar cu pofta de viata.
Mixtul de caracteristici in ordinea importantei este urmatorul:
1. Credinta si speranta
2. Dieta vegetariana;
3. Exercitiile fizice;
4. Relatii apropiate cu oamenii din comunitate;
5. Pasiuni care ofera un sens vietii;
6. Voluntariatul;
7. Activitati sociale in comunitate
Tot acest mixt de caracteristici, impreuna cu o rutina zilnica corecta de viata, fara vicii, fara atasamente, fara dorinte, fac ca cei mai multi dintre ei sa depaseasca 100 de ani.
Prima conditie e sa iti doresti sa traiesti si abia apoi urmeaza restul!
1. Ai credinta, lasi grijile in seama lui Dumnezeu si te bucuri de prezent cu speranta si recunostinta.
2. Dieta vegetariana: legume, plante leguminoase, nuci, alune, miere de albine, vin, fasole, cartofi, orez, banane, afine, ceaiuri de rozmarin, salvie, nalba;
3. Exercitiile fizice: munca zilnica, gradinarit, dans, sporturi in comunitate;
4. Relatii apropriate cu cei din comunitate: in special in weekend;
5. Pasiuni care ofera un sens vietii: faci ceva cu placere, nu fiindca te obliga ceva/cineva;
6. Voluntariatul: ii ajuti pe cei mai necajiti, asta iti extinde compasiunea si empatia;
7. Activitati sociale in comunitate: exercitii fizice, dans, cantat, mancat impreuna;
E foarte important pentru sanatatea mintala, sa ai solutii pentru tine si cei din jurul tau, nu pentru restul lumii!
E important ca miscarea sa fie urmare a unui scop in viata, a unei placeri in comunitate si nu sa fie suferinta.