SECRETELE OAMENILOR LONGEVIVI DIN ZONELE ALBASTRE

 Secretul oamenilor longevivi din zonele albastre, par sa fie un mixt de caracteristici care contribuie la o imunitate mai buna si implicit la un spirit tanar cu pofta de viata.

Mixtul de caracteristici in ordinea importantei este urmatorul:

1. Credinta si speranta

2. Dieta vegetariana;

3. Exercitiile fizice;

4. Relatii apropiate cu oamenii din comunitate;

5. Pasiuni care ofera un sens vietii;

6. Voluntariatul;

7. Activitati sociale in comunitate

Tot acest mixt de caracteristici, impreuna cu o rutina zilnica corecta de viata, fara vicii, fara atasamente, fara dorinte, fac ca cei mai multi dintre ei sa depaseasca 100 de ani.

Prima conditie e sa iti doresti sa traiesti si abia apoi urmeaza restul!

1. Ai credinta, lasi grijile in seama lui Dumnezeu si te bucuri de prezent cu speranta si recunostinta.

2. Dieta vegetariana: legume, plante leguminoase, nuci, alune, miere de albine, vin, fasole, cartofi, orez, banane, afine, ceaiuri de rozmarin, salvie, nalba;

3. Exercitiile fizice: munca zilnica, gradinarit, dans, sporturi in comunitate;

4. Relatii apropriate cu cei din comunitate: in special in weekend;

5. Pasiuni care ofera un sens vietii: faci ceva cu placere, nu fiindca te obliga ceva/cineva;

6. Voluntariatul: ii ajuti pe cei mai necajiti, asta iti extinde compasiunea si empatia;

7. Activitati sociale in comunitate: exercitii fizice, dans, cantat, mancat impreuna;

E foarte important pentru sanatatea mintala, sa ai solutii pentru tine si cei din jurul tau, nu pentru restul lumii!

E important ca miscarea sa fie urmare a unui scop in viata, a unei placeri in comunitate si nu sa fie suferinta.