Cauza frustarilor e un gol interior, neacoperit.
Frustrările apar atunci când există o diferență între ceea ce ne dorim și ceea ce trăim în realitate. Ele sunt, de multe ori, semnalul că avem așteptări nealiniate cu situația prezentă. Lipsa unui scop clar în viață poate amplifica aceste stări, deoarece mintea nu are o direcție stabilă. De asemenea, dependența emoțională de alte persoane creează vulnerabilitate și teamă de pierdere. Frustrările mai apar și atunci când simțim că nu avem control asupra propriei vieți. Rutina fără sens și lipsa progresului personal contribuie la acumularea tensiunii interioare. Gândirea negativă repetitivă întreține și adâncește aceste stări. Compararea constantă cu alții duce la nemulțumire și scăderea stimei de sine. Nevoile neexprimate sau ignorate pot genera, în timp, o presiune interioară puternică. În esență, frustrarea nu este un dușman, ci un semnal că este nevoie de schimbare și evoluție.