Daca un om normal ar intra in apa care are 7 grade Celsius, probabil ar suferi un soc termic si ar face infarct, daca nu e pregatit corespunzator, sa faca exercitii treptate, progresive cu personal calificat.
Apa rece e de mare ajutor in gestionarea stresului.Daca
inveti sa respiri profund si sa expiri profund, va puteti adapta la contactul
cu apa rece, astfel deveniti alchimisti ai vietii insasi.
Creatorul metodei WIM HOF este omul ghetii, cum este poreclit,
datorita abilitatilor iesite din comun la temperaturi extrem de reci.
Sistemul nostru nervos autonom poate fi influentat de
puterea mintii.
Noi ca oameni, putem actiona direct asupra sistemului
imunitar, a dispozitiei si reactiei la stimuluii vietii.
Orice om poate reusi sa inhibe reactia sistemului
imunitar si simptomele.
HOF a descoperit metoda de control a dispozitiei si de
influentare a inflamatiei prin trei piloni:tehnici de respiratie, expunere treptata la frig si abordare
mentala, respective metoda WIM HOF.
Milioane de
oameni sufera de inflamatii, psihoze, depresie, anxietate,teama sau altceva.
Pentru tehnica
yoga era nevoie de 10 ani de instruire, pentru a ajunge la aceasta abilitate,
cu tehnica WIM HOF se ajunge in doar 2 zile.
Respiratia
alcanilizeaza organismul.Organismul alcalin e biochimia optima pentru ca
sistemul nervos sa se adapteze la mediu.Un dus rece pe zi te pazeste de
doctori.
Tehnica WIM
HOF incepe in prima zi astfel: intinsi pe podea si inveliti cu o patura pana la
piept, se inspira adanc, se expira adanc, lasati gandurile sa se duca, urmariti-va
respiratia.dupa 1 minut, de exercitii, va opriti respiratia, savurati linistea
pe o melodie relaxanta, apoi se accelereaza putin ritmul, inspirati adanc,
expirati adanc, tot 1 minut si tineti-va respiratia.Eliberati toate
blocajele.Sufletul nu cunoaste teama, nu cunoaste nici teama, nici anxietatea,
e desarvasit, voi detineti controlul.
Sufletul a
ajuns acasa.Pasul urmator.In natura mintea se fortifica.Trebuie cautata
linistea launtrica, care se obtine prin respiratie, frig si abordare mentala.
Teoria lui
Hof sustine ca supunerea temporara a orgasnismului la stress, prin respiratie
sacadata controlata si expunere la frig, poate crea o rezistenta la psihica la stimuli
de stress din mediu, inducand calmul si un control sporit al starii de spirit
al actiunilor.
Prin respiratie
constienta, accesezi constient componenta biochimica si cantitatea de stress la
care e supus organismul scade.Esti stapan pe situatie.
Pasul urmator
e sa se faca yoga in costum de baie la minus 3 grade in zapada timp de 25 de
minute.Practic in aceasta perioada, se exerseaza sistemul vascular, e ca la
incalzire, cand ridici greutati.Incepi cu 3kg si apoi gradual cresti kg.Se
incepe exercitiile in zapada, cu tehnica calului, se misca mainile stanga,
dreapta, se inspira, se expira.Starea noastra mentala originara, e capabila sa
faca fata stresului, dar nu si in conditiile actuale de viata.Ne-am mutat in
orase, numai simtim elementele naturii in noi.Organismul nostrum a devenit un
muschi neantrenat care slabeste.Dupa un dus rece acei muschi minuscule din
circulatia vascularizata, incep sa irige mult mai bine cellule de sange.
Abordarea
mentala este importanta.Eu ies in frig.Mintea se fortifica.
Morala e ca,
caldura, frigul, frica sunt doar in mintea noastra, e nevoie doar de o tehnica
buna de a avea controlul mintii.
Controlul
mintii inseamna un salt in adancurile mintii tale, mergand acolo cu bucurie si
entuziasm ca totul va fi bine.
Prin tehnicile
corecte de respiratie, ne accesam profunzimile si obtinem mult mai mult control
asupra dispozitiei si performantelor noastre.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu