CARTEA – CAND CORPUL SPUNE NU – COSTUL STRESULUI ASCUNS

 Atacul propriului sistem imunitar impotriva corpului, care provoaca leziuni la nivelul articulatiilor, tesutului conjuctiv, ochi, nervi, piele, ficat sau creier.

Factorii posibili pentru dezvoltarea naturala a bolii pot fi: implicarea emotionala excesiva a unui parinte, lipsa independentei psihologice, o nevoie coplesitoare de dragoste si afectiune si incapacitatea de a simti sau de a exprima furia, stima de sine scazuta, astfel fiind dominat de ceilalti.

Caracteristica comuna a oamenilor care se imbolnavesc este constientizarea treptata a incapacitatii de a face fata unei situatii dificile, astfel aparand sentimente de inadecvare sau esec.

Bolile care se incadreaza aici, sunt sclerodermie, artrita reumatoida, colita ulcerativa, lupus eritematos sistemic, diabetul, scleroza multipla, boala Alzheimer, scleroza laterala amiotrofica, boala Crohn, sindromul de oboseala cronica, tulburari functionale neurologice, fibromialgia, migreana, tulburarile pielii, endometrioza.

Remediu:

1.      Sa iti exprimi sentimentele, sa fii expresiv, vulnerabil, sa iti pui intrebari despre copilarie, sa ai puterea sa ii ierti pe altii si pe tine, sa inveti sa spui ‘’nu’’ desi pare egoist, e foarte important pentru sufletul tau;

2.      Sa fim persoane cu autoritate in propria viata, responsabile, capabile sa ia hotararile autentice care o afecteaza;

3.      Cand intregul nu ii in stare buna (minte-corp), e imposibil ca o singura parte sa fie in stare buna;

4.      Sa ne apreciem, sa ne exprimam sentimentele, sa ne exprimam furia cand oamenii ne invadeaza granitele fizic sau emotional;

5.      Cand corpul sau mintea iti da semne, de oboseala, dozezi viteza zilnica de munca zilnica si iti ei pauze de 5 minute la doua ore;

6.      Orice pierdere de rude, job, insecuritate financiara, trebuie sa o tratam cu seninatate si cu incredere ca va trece, exact ca o furtuna;

7.      Sa ai incredere, speranta, ca intr-un final te vei face bine, sa crezi in acest lucru cu toata fiinta ta;

8.      Practica zilnica si constienta de inventariere emotionala si de dragoste de sine, care incetul cu incetul dezgheata fiecare parte a corpului afectat;

Cand suntem impiedicati sa invatam cum sa spunem nu, corpurile noastre ajung sa spune singure acest lucru.

Orice om are capacitatea sa interioara de a se vindeca, indiferent daca se ajuta singur, il ajuta un medic sau un preot.

Reprimarea, disocierea emotiilor de constiinta si trimiterea lor in sfera inconstienta, dezorganizeaza si deruteaza sistemele noastre fiziologice de aparare.

Trei factori conduc la stres: incertitudinea, lipsa de informatii si pierderea controlului.

Oamenii raman prinsi in stiluri de viata si in modele emotionale daunatoare sanatatii lor.

Autoreglarea presupune implinirea competentei emotionale, care este definita ca puterea de a trata in mod adecvat si satisfacator propriile sentimente si dorinte.

Competenta emotionala necesita:

1.      Capacitatea de a ne simti emotiile, astfel incat sa fim constienti cand ne confruntam cu stresul;

2.      Capacitatea de a ne exprima sentimentele in mod eficient si prin urmare, de a ne afirma nevoile si de mentine integritatea granitelor emotionale;

3.      Posibilitatea de a distinge intre reactiile psihice relevante pentru situatia actuala si reziduurile din trecut;

4.      Constientizarea acestor nevoi reale care necesita satisfactie, mai degraba decat reprimare, inscopul obtinerii acceptarii sau aprobarii altora;