PILONUL 1: CORPUL - ENERGIE, VITALITATE, RENASTERE Obiectiv: Reaprinderea fortei vitale si intinerirea celulara Zilnic:- Plimbare constienta (minim 30 min) - cu respiratie profunda.- Apa cu lamaie dimineata + hidratare constienta - 2L/zi.- Stretching/yoga (15 min) - dimineata.- Dus rece (1-2 min) - activeaza circulatia si glanda pineala. Saptamanal:- 1 zi de detox (fructe + ceaiuri).- Exercitiu fizic moderat (2-3 ori/sapt).
PILONUL 2: MINTEA - REPROGRAMARE, CLARITATE, INTENTIE Obiectiv: Recalibrarea gandirii si activarea puterii creatoare Zilnic:- Afirmatii dimineata si seara (3-5 min).- Meditatie ghidata sau respiratie constienta (10-20 min).- Jurnalul mistic - ce simti, ce visezi, ce sincronicitati apar. Saptamanal:- Lectura spirituala (1-2 ore).- Renuntare temporara la o distragere (ex: retele sociale).
PILONUL 3: SUFLETUL - VIBRATIE, CONEXIUNE, MISIUNE Obiectiv: A trai din sinele superior, nu din supravietuire Zilnic:- Recunostinta (seara) - 3 lucruri simple.- Ascultarea intuitiei - noteaza impulsuri si semnale. Saptamanal:- Timp sacru (1 ora fara distrageri).- Acte de prezenta si daruire - o fapta fara asteptari. Etapa 1: 21 de zile de transformare In primele 21 de zile:- Faci minim 70% din planul de mai sus;- Notezi zilnic in jurnal o fraza despre renastere;- Reflectezi la intrebarea: 'Cum ar arata versiunea mea renascuta?
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu